Tre spørsmål som forandret livet mitt

For noen dager siden var jeg i en samtale med en mann som hadde behov for hjelp.

Han spurte meg om jeg hadde noen gode spørsmål å gi ham som han kunne jobbe med.

Dette inspirerte meg til å ta et lite tilbakeblikk på min nå 18 år lange vei mot det å få kontroll over kaoset i mitt eget liv, og kjenne etter hvor de store vendepunktene kom.

Jeg kunne spore de største endringene tilbake til tre viktige spørsmål.

Alle disse spørsmålene har jeg brukt lang tid på. De hadde ingen enkle og åpenbare svar, og jeg har tatt dem frem på nytt og på nytt opp gjennom årene.

Jeg skriver derfor litt om bakgrunnen for hvert spørsmål og hvordan jeg har jobbet med dem.

Jeg har også tatt med tre tilleggsspørsmål under hvert av de tre hovedspørsmålene som en hjelp til videre refleksjon.

Anbefaler å ta ett spørsmål av gangen og bruke god tid.

Her er spørsmålene:

1. Hva er glede for meg og hva kan jeg gjøre for å få mer glede inn i livet mitt?

2. Hvis du visste at du bare hadde 6 måneder igjen å leve, hva hadde vært viktig for deg å gjøre de månedene du har igjen?

3. Hvilke tre praksiser eller vaner trenger du å implementere i livet for å bli det mennesket du ønsker å være?

1. Hva er glede og hva kan jeg gjøre for å få mer glede inn i livet mitt?

Dette var kanskje det vanskeligste spørsmålet for meg. Det er mulig det også var ‘jakten på gleden’ som satte i gang hele min prosess da det på et tidspunkt gikk opp for meg at jeg ikke hadde vært i kontakt med glede på flere år.

Jeg siterer ofte Inger i Markens Grøde av Knut Hamsun da hun sto på kammerset og var ‘religiøs og alvorlig et øyeblikk’ og erkjente for seg selv at ‘glede er ikke moro’.

Det å være glad og det å ha det gøy er ikke det samme. Og det er viktig å kjenne forskjellen.

Dette spørsmålet handler altså ikke om når du har det gøy, men om når du kjenner at du har det godt, når du opplever en form for tilfredshet og kjenner at nå, akkurat nå, har jeg det fantastisk fint.

Gleden kjennes på ‘ettersmaken’ sa en klok prest i et foredrag for mange år siden.

Glede er det du opplever når du dagen og ukene etterpå kan se tilbake på en hendelse og kjenne for deg selv at da hadde du det veldig bra.

* Skriv ned tre episoder fra barndommen da du husker at du hadde det skikkelig fint.

* Når kan du huske at du sist var ordentlig glad eller kjente deg lykkelig?

* Hva kan du gjøre for at dagen i dag skal ha vært en god dag?

2. Hvis du visste at du bare hadde 6 måneder igjen å leve, hva hadde vært viktig for deg å gjøre de månedene du har igjen?

Dette spørsmålet kom jeg i kontakt med noen år ut i min prosess da en nær venninne fikk kreft med spredning til skjelettet. Vi hadde ukentlige samtaler gjennom flere år. Fra hun fikk diagnosen og til hun døde. Det spørsmålet vi oftest samtalte om var dette.

Det var jo et helt reelt spørsmål for henne og det satte i gang mange store endringer i livet hennes. Fokus ble annerledes. Relasjoner ble avsluttet og nye ble fordypet. Tiden ble brukt annerledes.

For meg selv førte det også til store endringer. Jeg ble skilt, kjøpte drømmehuset, byttet jobb og begynte på utdanningen jeg hadde drømt om som helt ung.

Å stille dette spørsmålet gjør det lettere å kjenne hva som er virkelig viktig.

* Hvilke verdier ønsker du å bygge livet ditt på?

* Hva slags ‘avtrykk’ har du lyst til å sette i verden?

* Skriv din egen nekrolog (minnetale) slik du skulle ønske at den ble.

3. Hvilke tre praksiser eller vaner trenger du å implementere i livet for å bli det mennesket du ønsker å være?

Jeg skjønte tidlig at det ikke er nok å ha kunnskap og vite hva man vil for å få til en endring.

Vaner og overlevelsesmønster fra barndom og ungdom har satt spor i oss, og kroppen husker det vi har glemt eller fortrengt.

Det er derfor nødvendig å jobbe inn nye og sunnere mønster og vaner. Jeg begynte å undersøke hva jeg kunne gjøre for å forandre meg. Kunnskap om nervesystemet og nevroplastisitet var utrolig nyttig og jeg forsto at jeg først og fremst måtte ut av aktivering eller ‘stressmodus’ for å kunne kjenne inn hva jeg egentlig ville.

Ulike praksiser for stressmestring som yoga, pust og mindfulnessmeditasjon ble viktige.

Lange, langsomme vandringer og kontakt med naturen fikk også en regulerende effekt.

Jeg ble roligere og fikk mer kontakt med meg selv.

Og alt ble klarere.

* Hvilke tre egenskaper skulle du ønske at du hadde?

* Hvilke tre ferdigheter skulle du ønske at du hadde?

* Hva trenger du å gjøre for å få dette til?